면역력 음식1 면역력 높이는 생활 습관 면역력은 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스와 싸우는 우리 몸의 방어 시스템입니다. 그러나 불규칙한 생활 습관, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해 면역력이 약해지면 각종 감염성 질환뿐만 아니라 만성질환에 걸릴 위험이 커집니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기나 감염병이 유행할 때는 면역력이 약화되기 쉬워 더욱 주의가 필요합니다. 면역력은 타고나는 부분도 있지만, 생활 습관을 통해 얼마든지 강화할 수 있습니다. 오늘은 면역력 높이는 생활 습관 7가지 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동과 숙면, 스트레스 관리와 긍정적인 마음가짐으로 면역력을 강화하는 방법에 대해 알려드릴 예정입니다. 균형 잡힌 식단과 영양 섭취면역력의 기본은 바로 균형 잡힌 식단입니다. 우리 몸은 다양한 영양소를 통해 면역 세포를 만들고 활성화시.. 2025. 10. 13. 이전 1 다음