자율신경 불균형을 스스로 진단하는 간단한 방법
요즘 들어 이유 없이 심장이 두근거리거나, 손발이 차고, 잠이 잘 오지 않는다면 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다.이런 증상들은 종종 ‘자율신경 불균형(자율신경 실조증)’과 관련이 있습니다.자율신경은 우리가 의식하지 않아도 심장 박동, 혈압, 소화, 체온 조절, 호흡 등을 자동으로 관리하는 신경 시스템입니다.그런데 스트레스, 불면, 불규칙한 생활습관 등이 누적되면 이 균형이 무너져 몸과 마음이 동시에 불안정한 상태가 됩니다.오늘은 자율신경 불균형을 스스로 진단하는 간단한 방법을 소개해드릴 예정입니다. 맥박, 수면, 체온, 감정 반응 등을 통해 교감·부교감 신경의 균형 상태를 확인해보는 시간을 가져보세요. 병원에 가지 않아도 스스로 자율신경의 균형 상태를 확인할 수 있는 간단한 방법 5가지로개현재 나의 몸..
2025. 10. 20.