마음다스리는법1 감정 조절력을 키우는 5가지 습관 우리는 하루에도 수십 번 감정의 파도에 흔들립니다.출근길에 들은 말 한마디, 업무 중 받은 작은 스트레스, 사람들과의 관계에서 발생하는 갈등, 예상치 못한 감정 기복….감정은 눈에 보이지 않지만 삶 전체에 강력한 영향을 미치는 가장 근본적인 힘입니다.특히 빠르게 변화하는 현대 사회에서는 감정의 폭이 커질 수밖에 없습니다.일·관계·환경이 끊임없이 변하면서 ‘감정의 회복력’이 무엇보다 중요해졌죠. 그런데 감정 조절력은 재능도, 타고난 성격도 아닙니다.심리학과 뇌과학 연구에 따르면 감정 조절 능력은 ‘인지적 기술’과 ‘반복되는 습관’으로 얼마든지 강화할 수 있다고 합니다.오늘은 감정의 파도에 휘둘리지 않고 보다 안정적이고 단단한 마음을 만들 수 있는 감정 조절력을 키우는 5가지 핵심 습관을 깊이 있게 알려드리.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음