현대인에게 필요한 필수 비타민 정리
현대 사회를 살아가는 우리는 빠른 일상 속에서 불규칙한 식습관, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 필수 영양소의 균형이 무너지기 쉽습니다. 특히 인스턴트 식품과 외식이 늘면서 비타민 섭취가 부족해지는 경우가 많습니다. 비타민은 우리 몸의 대사, 면역, 신경계 기능을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하지만, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 부족하면 피로감, 면역력 저하, 집중력 감소, 피부 트러블 등 다양한 증상이 나타나죠.오늘은 현대인에게 꼭 필요한 필수 비타민 5가지와 그 기능, 섭취 방법을 중심으로 건강하게 살아가기 위한 비타민의 중요성을 알려드리려고 합니다.에너지와 면역력의 핵심, 비타민 B군비타민 B군은 현대인에게 가장 중요한 에너지 비타민입니다. 비타민 B1,..
2025. 10. 17.