수면개선1 디지털 디톡스 실천법과 효과 스마트폰이 우리 손에 들어온 이후, 현대인의 일상은 빠르게 바뀌었다. 눈을 뜨자마자 손이 가는 것은 스마트폰이고, 침대에 눕기 직전까지 바라보는 것도 스마트폰이다. 출근길에는 SNS와 뉴스, 점심시간에는 유튜브, 퇴근 후에는 OTT 플랫폼과 게임, 잠들기 전까지는 웹서핑 하루 대부분의 시간이 디지털 화면 앞에서 흘러간다. 편리함은 분명 커졌지만 동시에 우리의 몸과 마음은 ‘쉬지 못하는 상태’에 놓이게 되었다.뇌는 끊임없이 정보를 받아 처리해야 하고, 감정은 계속해서 비교와 자극에 흔들리며, 눈과 몸은 과도하게 피로해진다. 쉬고 싶어 스마트폰을 켰는데, 되레 더 피곤해지는 이유가 바로 여기에 있다. 생각보다 우리의 뇌는 디지털 정보를 처리하는 데 엄청난 에너지를 쓰고 있고, 무의식적으로 스마트폰을 켤 때마.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음