아침 스트레칭 효과1 아침 기상 후 스트레칭이 주는 효과 아침에 일어나자마자 몸이 뻣뻣하고 움직이기 힘든 경험, 누구나 해보셨을 겁니다. 밤새 몸은 거의 움직이지 않은 상태로 긴장을 유지하기 때문에 기상 직후 근육과 관절이 경직되어 있습니다. 이때 간단한 스트레칭만 해도 하루의 컨디션이 달라집니다. 아침 스트레칭은 혈액순환을 촉진하고, 뇌를 깨워 활력을 주며, 부상 예방과 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 특히 바쁜 현대인에게 아침 5~10분의 스트레칭은 하루를 건강하게 시작할 수 있는 가장 간단하고 효과적인 습관입니다. 오늘은 아침 기상 후 스트레칭이 주는 효과인 근육·관절 이완, 혈액순환 촉진, 뇌 활성화, 정신적 안정과 긍정적 하루 준비까지 아침 스트레칭 습관의 힘을 알아보려고 합니다. 근육·관절 이완과 부상 예방아침 스트레칭의 첫 번째 효과는 근육과 관절.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음