마음이 지쳤을 때, 뇌를 회복시키는 디지털 미니멀리즘 루틴
하루 종일 울리는 알림, 끊임없이 쏟아지는 정보, 무심코 열어본 SNS에서 흘러나오는 타인의 일상.이제 우리는 쉬고 있어도 뇌는 쉬지 못하는 시대에 살고 있습니다.이런 디지털 과잉 환경은 우리의 집중력, 수면, 감정 안정성을 무너뜨리며, 결국 “아무것도 하기 싫다”는 디지털 피로감으로 이어집니다.이럴 때 필요한 것은 더 많은 정보가 아니라 ‘정보 다이어트’, 즉, 디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism) 입니다.오늘은 지친 뇌를 회복시키는 디지털 미니멀 루틴 3단계를 알려드리려고 합니다.복잡한 세상 속에서 뇌를 ‘정리’하고 ‘회복’시키는 방법을 함께 배워볼까요?마음이 지쳤을 때 뇌를 회복시키는 디지털 미니멀리즘 루틴으로 디지털 디톡스, 집중력 회복, 주의력 훈련으로 뇌와 마음의 밸런스를 찾아..
2025. 10. 22.