허리 통증 예방 자세1 올바른 자세가 주는 건강 효과 현대인들은 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 오래 사용하는 경우가 많습니다. 이런 생활 습관은 잘못된 자세를 만들고, 목·허리 통증, 피로 누적, 집중력 저하로 이어집니다. 자세는 단순히 몸의 형태를 좌우하는 것이 아니라, 건강 전반에 큰 영향을 주는 요소입니다. 올바른 자세는 뼈와 근육의 균형을 유지해 통증을 예방할 뿐만 아니라, 혈액순환과 호흡 개선, 정신적 안정에도 도움을 줍니다. 오늘은 올바른 자세가 주는 건강 효과인 근골격계 건강 강화, 혈액순환·호흡 개선, 집중력과 자신감 향상까지 바른 자세가 삶의 질을 높이는 이유를 알려드리려고 합니다. 근골격계 건강 강화와 통증 예방올바른 자세의 가장 큰 효과는 근골격계 건강 유지입니다. 바르지 않은 자세는 척추에 불필요한 압력을 가해 목과 허리.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음